Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις και ορθοπεδικούς χειρουργούς σχετικά με την επιλογή από το κρεβάτι, το στρώμα και τα μαξιλάρια. Θα πρέπει να είναι άνετα και να μην προκαλέσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια μια βραδινή ξεκούραση. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά στρώματα και μαξιλάρια.
Αυτό το άρθρο περιγράφει όχι μόνο γιατί τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, αλλά αυτό πρακτικές συμβουλές από την ποδίατρο για το πώς να οργανώσει σωστά το κρεβάτι για να ξεκουραστεί. παρέχει επίσης μια λίστα από τις πιο συχνές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα. Θα μάθετε σε αυτή τη σελίδα, σχετικά με το τι πρέπει να λαμβάνονται για την έγκαιρη διάγνωση της νόσου και η οποία γιατρό πρέπει να απευθυνθώ για μια αποτελεσματική και ασφαλή θεραπεία.
Φυσιολογικές αιτίες του πόνου στην πλάτη το βράδυ
Όλες οι αιτίες του πόνου στην πλάτη το βράδυ μπορεί να διαιρεθεί σε φυσιολογική και παθολογική. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στους ιστούς του σώματος κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης υπό την επήρεια εκκρίνεται η ορμόνη μελατονίνη.
Η ουσία αυτή εκκρίνεται από την επίφυση του εγκεφάλου, υπεύθυνος για τη ρύθμιση της καθημερινής βιολογικούς ρυθμούς της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος. Αρχίζει να παράγεται και απελευθερώνεται στο αίμα μόνο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας (το χρονικό διάστημα μεταξύ 21:00 και 23:00 τοπική ώρα). Για την επιτυχή παραγωγή των απαιτούμενων απόλυτο σκοτάδι. αν έχετε συνηθίσει να κοιμάται μπροστά στην ΤΗΛΕΌΡΑΣΗ, κανένα από τα οποία ένα πλήρες βράδυ υπόλοιπο την ερώτηση. Μπροστά σε ένα τρεμούλιασμα οθόνης TV, tablet, laptop ή το smartphone σας για την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης δεν συμβαίνει.
Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για πολλές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα:
- μια μέρα στην ενεργό μυς της πλάτης πλαίσιο συσσωρεύεται ένα τεράστιο ποσό των μεταβολιτών του γαλακτικού οξέος για τη διάθεση συναντά η μελατονίνη;
- για μεσοσπονδύλιων δίσκων απαιτεί χαλάρωση των μυών, αλλά επίσης επιμήκη σύνδεσμο – είναι επίσης ευεργετική επίδραση της μελατονίνης;
- αυτή η ουσία, επίσης, σταθεροποιεί το νευρικό ινών, αρχίζει να διεξάγει τις παρορμήσεις πιο απαλά, σε αργή κίνηση;
- ξεκινά η διαδικασία της χαλάρωσης των μυών και της χαλάρωσης;
- έχει μια σταθεροποιητική επίδραση στο αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα.
- περιλαμβάνει το μηχανισμό ενεργοποίησης του "ζώνη αναγέννηση" οφείλεται στην έναρξη της διαδικασίας της αύξησης ορμονών σωματοτροπίνη (εμπλέκεται στη διαδικασία με την ανοικοδόμηση κατεστραμμένων ανά ημέρα ιστούς του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο).
Όλα αυτά τα μηχανισμός προορίζονται για τη διάρκεια της νύχτας υπόλοιπο ανθρώπινο σώμα έχει αποκατασταθεί πλήρως η ίδια, γεμίστε την ενεργειακή ισορροπία και να απαλλαγούμε από τα συσσωρευμένα προϊόντα των κυττάρων διάλυση.
Φυσιολογικές αιτίες του πόνου στην πλάτη το βράδυ περιλαμβάνουν παράγοντες που επηρεάζουν την κανονική ροή όλων των διαδικασιών που περιγράφονται. Αυτά είναι πτυχές της αρνητικής επιρροής, όπως:
- σωστά οργανωμένο μέρος για να κοιμηθεί το βράδυ;
- κοιμούνται με τα φώτα αναμμένα ή μπροστά από την οθόνη της ΤΗΛΕΌΡΑΣΗΣ;
- άβολη θέση για ύπνο;
- σφιχτό το βράδυ τα ρούχα.
- αϋπνία και την πρόκληση παράγοντες (π. χ., συχνή ούρηση);
- το φαγητό λίγο πριν τον ύπνο.
Είναι σημαντικό πριν τον ύπνο αερίζετε το δωμάτιο, να κάνει κάθε μέρα το ίδιο τελετουργίες (μπάνιο, ντύσιμο με τις πιτζάμες, το βούρτσισμα των δοντιών, κλπ.). Αυτό σας βοηθά να προετοιμάσει το σώμα και την επίφυση να την έκκριση της μελατονίνης και η πλήρης διαδικασία αποκατάστασης ολόκληρου του σώματος.
Αν το ανήσυχο ύπνο, να μην χαλαρώνουν τους μυς και δεν εμφανίζονται γαλακτικό οξύ και μεταβολίτες. Κατά συνέπεια, το πρωί, μετά το ξύπνημα μπορεί να αισθάνονται πόνο, την ένταση, την ακαμψία.
Μετά από μια νύχτα ύπνου πόνο στην πλάτη: παθολογικά αίτια
Τώρα σκεφτείτε την παθολογική λόγους πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, τι ασθένειες μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αυτού του συμπτώματος. ας ξεκινήσουμε με τα βασικά στοιχεία της ανατομίας. Έτσι, το πίσω μέρος είναι το σύμβολο περιοχή του σώματος. Περιλαμβάνει ένα κολάρο περιοχή του λαιμού, το στήθος, την πλάτη και το ιερό οστό.
Η σπονδυλική στήλη είναι ο μηχανισμός στήριξης που αποτελείται από σπονδυλικά σώματα και την παρέμβαση για την απόσβεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ακεραιότητα, τη σταθερότητα και την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης παρέχει συνδέσμους. Την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων παρέχει μυϊκή πίσω πλαίσιο. Είναι υπεύθυνος για την εκτέλεση όλων των κινήσεων.
Η πλευρά του μορφή το πλευρό κλουβί, μέσα στο οποίο κρύβεται τα ζωτικά όργανα (καρδιά και πνεύμονες). Η αναπνοή είναι παρέχονται από το έργο των μεσοπλεύριων μυών. Τους νεύρωση είναι μέσω υποκαταστημάτων της νωτιαία νεύρα.
Αν τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος:
- Νόσος του Bechterew ή αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (εκφυλιστική φλεγμονώδης νόσος που προσβάλλει κυρίως τους άνδρες, είναι στα πρώτα στάδια, με πόνο το πρωί);
- καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στην αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (kyphoscoliosis, σκολίωση );
- οστεοχόνδρωση της άρθρωσης και τις επιπλοκές της, η ασθένεια αυτή προκαλεί περισσότερο από το 80% τον πόνο στην πλάτη μετά από μια νύχτα ύπνου;
- η αστάθεια των σπονδυλικών σωμάτων (κατά τη διάρκεια της νύχτας η μυϊκή πλαίσιο πίσω χαλαρή και σπόνδυλοι αρχίζουν να μετατοπίζονται, που μετά το ξύπνημα χαρακτηρίζεται από μια έντονη σύνδρομο πόνου);
- η σπονδύλωση και άλλες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης;
- την αδυναμία και την εκφύλιση των μεσοπλεύριων μυών (συχνά μια παρόμοια κατάσταση παρατηρείται σε άτομα καιρό που ήταν στην εντατική για τεχνητό πνεύμονα εξαερισμού συσκευή).
Υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους μετά από μια νύχτα ύπνου πόνο στην πλάτη – που σχετίζονται με βλάβες των νευρικών ινών και του μυϊκού ιστού. Αυτό μπορεί να είναι οι εξής παθολογικές Καταστάσεις:
- ενδοκρινικό παθολογία, προκαλώντας τη συσσώρευση των μεταβολιτών στο μυϊκό ιστό *
- ανεπάρκεια της προσφοράς αίματος οδηγεί σε μερική εκφύλιση των μυών;
- radicular σύνδρομο και τσιμπημένο νεύρα προκαλούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων της μεσοπλεύρια νευραλγία
- μόλυνση από συγκεκριμένους τύπους ιών και των βακτηρίων που προκαλεί την ανάπτυξη της φλεγμονής των νευρικών απολήξεων (δηλαδή, έρπης ζωστήρας προκαλείται από τον ιό του έρπητα).
Τραυματισμοί, παθήσεις των εσωτερικών οργάνων (πνευμονία, πλευρίτιδα, η φυματίωση, η κήλη του διαφράγματος), αυξημένη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πόνο στους μυς, το πρωί μετά τον ύπνο διαγνωστικά
Διάγνωση των ασθενειών είναι ο μόνος σίγουρος δρόμος προς την ανάκαμψη μέσω της χρήσης της σωστής θεραπείας. Στη φύση δεν υπάρχει καθολική θεραπεία ενάντια σε κάθε πόνο. Φαρμακολογικές-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα είναι, επίσης, την εξάλειψη του πόνου, του παίρνουν τη φλεγμονή. Και ισχυρά αναλγητικά ναρκωτικά προέλευσης απλά "απενεργοποίηση" ο ασθενής έχει τις αισθήσεις του, δεν του επιτρέπει να καταλάβει την αγωνία των σημάτων προς τον εγκέφαλο από βλάβες των ιστών.
Πόνο στην πλάτη μετά από τον ύπνο – αυτό είναι ένα σημάδι του προβλήματος, την ανάπτυξη της νόσου. Είναι απαραίτητο να διεξάγει μια ολοκληρωμένη διάγνωση και να εντοπίσει παθολογικές αλλαγές.
Όλες οι εξετάσεις αυτές μπορεί να συνταγογραφηθεί από μια περιοχή θεραπευτή. Αν παθολογία των εσωτερικών οργάνων θα πρέπει να αποκλειστεί, είναι απαραίτητο να ερευνήσει τη σπονδυλική στήλη. Κλείδωσε την κύρια εντοπισμός του πόνου. Προσπαθήστε να με μεγαλύτερη ακρίβεια να προσδιορίσει σε ποια περιοχή του πονεμένους μύες της πλάτης μετά από τον ύπνο και κατά την οποία η σπονδυλική στήλη παρουσιάζει την μεγαλύτερη ακαμψία. Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνει ακτινογραφία του Τμήματος σε διάφορες προβολές. Θα εξαλείψει ένα μεγάλο μέρος των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Τι και αν μετά τον ύπνο τον πόνο στην πλάτη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν μετά τον ύπνο τον πόνο στην πλάτη είναι ο έλεγχος από το κρεβάτι σου. πρέπει να οργανωθεί σύμφωνα με τις σύγχρονες απαιτήσεις της εργονομίας και υγείας. Εδώ είναι μερικά μόνο από τις συστάσεις του γιατρού ποδίατρος στο χώρο για τον ύπνο:
- αυτό θα πρέπει να είναι ένα ξεχωριστό δωμάτιο με κουρτίνες συσκότισης και αποσπάσματα από πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας (Τηλεοράσεις, οθόνες και οθόνες);
- το κρεβάτι θα πρέπει να έχει αυξημένο το κεφαλάρι;
- το μαξιλάρι πρέπει να είναι σταθερή και δεν είναι πολύ υψηλή, είναι ορθογώνιο;
- τα σεντόνια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.
Δεύτερη δραστηριότητα – επίσκεψη στο γιατρό παιδίατρο. Ο ειδικός θα βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση επικίνδυνων ασθενειών (οστεοχόνδρωση, σκολίωση, κήλη, νόσος του Bechterew, κ. λπ.).
Το τρίτο – για να ξεκινήσετε μια γιατρό συνταγογραφηθεί θεραπεία αμέσως. Δεν υπάρχουν ενιαίοι κανόνες για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο, επειδή δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά μόνο κλινικό σύμπτωμα που μπορεί να συνοδεύει μια τεράστια σειρά από ασθένειες. Και θεραπεία για όλες αυτές τις παθολογικές καταστάσεις μπορεί να διαφέρουν σημαντικά.
Έτσι, αναζητούν τρόπους για να λύσει το πρόβλημά σας στο Internet δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επικίνδυνη. Είναι πολύ καλύτερο να περάσουν 30 λεπτά από το προσωπικό μου χρόνο για να επισκεφθείτε ένα γιατρό παιδίατρο στην κλινική μας, manual therapy και να βρείτε την ακριβή αιτία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο.